ダイエット 白湯の効果は？

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ダイエットを考える季節になってきました。
白湯ダイエットの方法をお知らせします。

お正月が過ぎて１ヶ月が過ぎました。
お正月で食べ過ぎてしまい、
あと１ヶ月もすると春。

オーバーを脱ぎ、薄着になる前に
ダイエットしなくては！と
思う季節になってきました。

ここ１年前ぐらいから
白湯ダイエットというものがブログでも流行っているようです。

これはインドのアーユルヴェーダのダイエット法だと思います。
友人が、この方法で８キロやせました。

ただ、その後はリバウンドしています。
やはり続けないといけないのだと思いますが

カラダの老廃物を流してくれたり
代謝をあげたり
むくみをとってくれたり、
といろいろと効果があるようです。

詳しく知りたい方は本を買ったほうが
いいのかもしれませんね。

でも簡単にできるし
お金がかからず、というので
まずはやってみてからでも遅くないかも！

いろいろな方のブログを読んでみると、
効果の出ている人が結構いました！


必要な物
水（ミネラルウォーターでなくても良い）
やかん　

１、水を沸騰させ、約１０分そのまま沸騰させる。

２、約５０度まで冷まし、それを飲む。


たったこれだけのことなのですが、

効果的なやり方があるようです。



●一日に飲む量は８００mlほど。

●まずは朝起きがけに飲む。
このとき、ゆっくり１０分〜２０分かけて飲む。

●３０分あけてから朝食をとると、胃の働きが良くなり
食べた物をしっかり消化してくれるそうです。

●あとは食事中に飲む。
この時もゆっくりすするように飲みましょう。

注意点は

飲み過ぎないこと。→　むくんでしまいます。
いっぺんに飲まないこと。→　胃液が薄まり消化効果を妨げてしまいます。
冷ましすぎないこと。→　老廃物を流す力が半減します。

です。


電気ポットで沸かす方法も紹介されていましたが、
インドのアーユルヴェーダの考えから

ガスで沸かし１０分間沸させることで
火のエネルギーと風のエネルギーを
水の中に取り込む意味があるとのことです。

８００mlの白湯を作るためには
蒸発してなくなる分も考えて、少し多めに作るといいですね。


初めは白湯がマズく感じるようですが、
だんだんと甘く感じるようになるとのことです。

こうなるとカラダに変化が現れてきた証拠のようです。

三日坊主にならないようにがんばりましょう！

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タグ：ダイエット　白湯 ダイエット　白湯　効果